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第25回 プッシュ・プッシュ♪ムーブでプッシュ♪
Добрый день !(ドーブルゥィ ディエ二= こんにちは)

本当に寒い日が続きます。
福山では、少し晴れ間がのぞいたか…と思うと雨が降り、今日も冷え込んでいます。職場と家の往復だと、車で移動して終わりになりがちですが、少しでも歩くと身体が温まるのを実感します。交通機関を利用しての移動だと乗り換え待ちがつらいですよね…見ているだけでも寒いです(T T)!
寒いと、動きが小さくなり、やがて止まることをまざまざと実感します。止まると余計に寒いんですよね…やりたくないことも、手が泊まりがちになりますが、やはりこちらも動いたもの勝ち。
師走でいろいろ大変ですが、がんばりましょう!


さて、今週の日曜は概ね次のような内容をやりました。

・ランニング(色々な姿勢で)
・背中歩き(各種)
・プッシュアップ、スクワット
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・2人組で歩きながら、1人が相手をプッシュ。プッシュされた方は自然に歩き続ける
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・2人組で歩きながら、1人が相手を足でプッシュ。プッシュされた方は自然に歩き続ける
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・2人組で歩きながら、1人が相手のどこかを引っ張る。引っ張られた方は自然に歩き続ける
・2人組で、膝をついて1人が相手をプッシュし続ける。プッシュされる方は自然に動き続ける
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・膝をついた状態で、足で相手をプッシュする。プッシュされる方は自然に動き続ける
・膝をついた状態で、手で相手を掴む。掴まれる方は自然に動き続ける
・立った状態で、1人がプッシュ、受ける側は自然に動き続ける中で返せそうな時は自然にプッシュを返す
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・1対複数で、1人は膝をつく、または寝転がった状態で自然に動き続ける。複数の側がその1人を手や足でプッシュする
・1対1で、立った状態で1人が相手の主に上体をプッシュ、受ける側はプッシュされた部分だけを動かして逃すようにする
・上記を1対複数で
・1対1で、立った状態で、1人が相手をプッシュ、プッシュされた方は、自然に上がる腕を使って相手の腕や首などをタップしてみる
手は力まず、自然にあげるようにする。スピードを上げる。
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*動画はこちら1
*動画はこちら2

・上記の続きで、プッシュを受けながら相手に返す時、強めのストライクをうつ
・1人はナイフを持ち、ナイフを刺す動作をしてくるのに対し、ストライクでテイクダウン
*動画はこちら3

次回はいよいよ今年の最終回。
どんなワークをやるか考え中です。温まり、元気に来年を迎えたいと思います。
お時間ありましたら、ぜひお気軽にお越しくださ~い(^^)


【次回】
日時:12月23日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場   

■練習会場の詳細はこちらをクリックしてご覧ください↓
福山市武道館(福山市のWEBサイトにとびます)

■お車でお越しになられる方、駐車場情報はこちらです。

■参加などに関するお問い合わせ先:systema_fuku@outlook.com(池岡)
・練習内容に関するお問い合わせも随時受け付けております。
・メールが届かない場合があります。大変お手数ですが、差し支えなければコメントの形でご一報いただいても構いませんし、当日お越しいただいてももちろん大丈夫です。




↑日頃のトレーニングを配信中!


★1年前の昼食【海鮮丼】
食糧探しに奔走していた当時。
昼食の楽しみも含めて、自転車で寒空を駆け回っていました。

写真は、近所の美容院で勧められた、東福山駅近くの福山卸売市場にある食堂にて。
此花食堂、リーズナブルでたっぷり、美味しくて噂通りでした(^^)
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ついおでんまで!寒いと食欲がノンストップ…
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興味のある方は、こちら『此花食堂』*外部サイトへとびます



[ 2018/12/20 16:34 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
第24回 ブラッドセミナーお土産第2弾 / システマ呉、始動しました!
Добрый день !(ドーブルゥイ ディェ二= こんにちは!)


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寒くて手が裂けそうな昨日、今日、皆様いかがお過ごしでしょうか。
もう日本中が寒いですね。
日曜は寒い中でのトレーニングとなりましたが、天気は晴れ、動き出したら少し汗ばみ、しかし止まると寒さが戻ってきて…の繰り返しでした。寒い時こそ、動き続けなければ、と思いました。


◆新トレーニンググループのご紹介◆
広島県では、「システマ広島」さんと今年1月から福山市で「ふくの山」が活動していますが、
先日、12月8日より呉市にてシステマ呉さんが始動されました(^^)/~

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★システマ呉のWEBサイトはこちらから★
※外部サイトへとびます

上記WEBサイトにて、詳細なご案内が記載されています。
お近くにお住まいの方、システマや護身術に興味がある方、ぜひご覧ください!
スマホからも見やすく、スタイリッシュです。12月はあと2回、体験会が開催されるとのこと。忘年会シーズンではありますが、健康一番です(^^)奮ってご参加ください☆彡

未体験の方が「システマってどんなものだろう」と思った時に、近所で気軽に参加できたらいいなと思います。
ふくの山ももっと参加しやすくなるよう、呉さん、広島さんに並んでがんばって参ります。引き続き、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
* * *

さて、ふくの山では昨日、ブラッドセミナーのお土産第2弾を開催しました。
セミナーの内容から少し派生させたりしつつ、内容は、概ね次のとおりです。


・身体を温めるべく背中歩き、横歩きなど
・低めに前転、後転、横まわり
・ぐーとぱーでナイフを受け流す
・手首まわし×25回
・ナイフを持っている人を優しくタップ
・1人がナイフで斬りかかるのを、もう1人は手首回しやタップで対処する
・1人が膝立ちでナイフで斬りかかり、もう1人はそれを足だけでさばく
・上記の中で、左足と右足で腕を挟んで関節をきめる、というのにも挑戦
・1人が立っている状態からナイフで寝ている状態の1人へ斬りかかる。寝ている状態の1人は、ナイフや相手に足を添えて動きを封じる(蹴ったり、あえて攻撃的な動きをしない)
・上記を1対複数で
・1人が歩きながら蹴ってきて、もう1人はそれを足で受けて返す
・1人が蹴ってくるのに対して、もう1人はやり返さず、そのままテイクダウンする


今回は、手と足のワークをやった東京セミナーの内容を主に振り返りました。
足は、「足を使って何かをする」という動き自体に慣れないと、まさに運動神経が「歩く」「走る」仕様にしかなっていない感じで、つい「(ナイフを)蹴らなければ」「(相手に)ダメージを与える蹴りをくらわせなければ」と【目】で見て【頭】で考えて動かそうとしてしまいます。確かに力んだ足で思いっきり蹴られたら痛いので、たまたま当たっただけでも、ナイフを持った手は怯みますが、考えてから動いていると、感覚が封じられるので、なかなかヒットしないし出遅れます。力んでいるので、体力も長続きしません。
途中でインストラクターが「足を添えるだけ」の動きを追加したところ、受ける方は動く相手に足を添えているだけなのに、斬ろうとしてくる相手が勝手に倒れていく、という状況になりました。
システマって本当に不思議です。「何かしよう」と力んだり考えたりすると、てきめんに相手にばれてしまいます。

足も動きに慣れてくると、とらえたら最後、太ももや膝が腕っぷしよりいかに強いかを実感しました。足で人と戦う場面なんて、別の格闘技か家庭内の戦いくらいしかないかもしれませんが、これこそリーチが測りにくいので、立って戦うより有効かも、と思いました。

* * *
早1年経ってしまいましたが、ふと、モスクワで「頭で考えない」とザイコフスキーに散々いわれたことを思い出しました。
言葉の壁もありましたし、直接そのままそういわれたのではありませんが、いろいろなワークの中で、説明を要約するとそういうことになる、という感じでしょうか。
彼は、私が英語を理解できていない時も、たまたまロシア語を理解できていた時も、不機嫌な時も、食べ過ぎな時も、そのことをすべて理解していました。声をかけてくれる時もあれば、一言も話さない時もありましたが、決まりはなくてとにかく自由でした。説明なしで延々とデモを40分近くやっている時もありましたが、「見て考えて避けてたら追いつかない」動きの連続で、相当経験があるであろう人もフルボッコにされていました。セルゲイとのトレーニングも光速でした。
彼はすべてを見ていましたが、見ていないのです。マスター達は、おそらく皆そうなのではないかと思います。
今、目の前にいる相手とは、見て考えてなんとかなるかもしれません。しかしそれ以上を目指すなら…というところでしょうか。

そんな中、今回のブラッドのセミナーでは、「曖昧なサイキ」に頼るのではなく、視覚、聴覚、記憶、気づきをフルにするトレーニングをし、それが正しい「感覚」につながっていくという過程に気づかせてもらった気がします。そういう意味で本当に面白かったです。

本部での日々は、禅の道場で自分と向かい合っているような、不思議な時間だったと今になって思います。
2か月で何を得たか、といわれれば、相変わらずルーズで忘れっぽいし、何も成長しなかったかもしれません。
ただ、落とさなければいけなかったものを、落とすことのできた2か月だったのかもしれない、と最近感じるようになりました。
落としてしまったので、肝心なそれが何だったかは、わからないのですが!


【次回】
日時:12月16日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場 
駐車場情報はこちら(ふくの山WEBサイトにとびます)
練習会場の詳細はこちら(福山市のWEBサイトにとびます)
■参加などに関するお問い合わせ先:systema_fuku@outlook.com(池岡)
・練習内容に関するお問い合わせも随時受け付けております。
・メールが届かない場合、大変お手数ですが、差し支えなければコメントの形でご一報いただいても構いませんし、当日お越しいただいても大丈夫です。




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★昨日の夕食

ほうぼう
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塩焼きと
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煮つけ
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大きい方のお腹には、立派な海老が沢山入っていました。
売り場にあるガラ海老そのものでした!いいもの食べてます!!美味しいわけだ!



[ 2018/12/12 17:22 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
第23回 ブラッドセミナーお土産の回
Добрый вечер! (ドーブリィ ビィチェル = こんばんは!)


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なんと、次回の前日更新になってしまいました!すみません。
福山では今日、雪がちらつきました。若干山の方の話ですが、びっくりしました。
これだけの寒さ、なんか生暖かい日が続いたと思ったら急激な冷え込みに、冬将軍きたり…を感じました。


昨夜から冷え込みが厳しくなってきましたが、途中の暖かさで桜もうっかり…?(神勝寺にて)
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先週はブラッド東京、大阪セミナーの内容を交えながら展開しました。
冒頭はセンシティブな内容が多かったので、少し解説メインになりましたが、今後、続けていけたらと思います。
ワークは、概ね次のとおりです。

・センシティブワーク(視覚、聴覚)
・手つなぎグラブリング(接触、気づき)
・腕組みグラブリング(接触、気づき)
・肩組み軸足ふみ(接触、気づき)
・触れたところから相手を崩す(手、腕、肘、肩、足など。関節を使ったり)
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*動画あります1
*動画あります2
*動画あります3

・1対複数で、拘束してくる相手を崩す
・ナイフを使って(立ったまま、座りながら)、1対複数など
*動画あります

・ガンを使って(立って)
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*動画あります

細かく、少しずつ変えながらやっていったので、細かいワークは抜けているかもしれませんが、また明日も、いろいろやっていきたいと思います。かなり寒くなりそうですので、身体を動かして温まりましょう!!


【次回】
日時:12月9日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら
※明日、2階の柔道場で終日柔道の昇段審査会が行われるため、駐車場が混む可能性があります。お車でお越しになられる方は、ご注意ください。




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★プチ観光ショット

紅葉には一歩遅かったですが、神勝寺へいってきました。
禅ミュージアム、浴室、修行僧が食べるうどんを食べられるお店など、盛りだくさんでした。

頂上には寺院、そして見下ろすと圧巻の景色
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紅葉も少し、残っていました
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食事も修行の一環。作ってくれた方への感謝、片付けの手間が省けるようにする作法など盛りだくさん
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高野豆腐、切り干し大根、かぼちゃの煮物、おいしかったです
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神勝寺うどん、手打ちのようでした。コシがしっかり、美味!
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庭園も、綺麗にお手入れされています
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浴室でさっぱりした後の、粟餅。なんと茶柱が5本くらいたちました。一体どういうお茶なんだろうか
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圧巻の禅ミュージアム。拝観料で入場できます
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福山にいらしたら、ぜひ。特にお風呂がおすすめです。


[ 2018/12/08 19:19 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
動画、はじめました!
Здравствуйте! (ズドラーストヴィチェ= こんにちは!)

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システマってどんなトレーニングをするのかしら…をダイレクトにお伝えすべく、動画をアップすることにしました。

初投稿は、こちらからどうぞ!

★YouTube システマふくの山チャンネル

これからいろいろアップしてまいりたいと思います(^^)




↑チャンネル登録、よろしくお願いします!
[ 2018/11/16 11:37 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
【日程変更のお知らせ】 12月の活動予定
12月の活動予定について、変更がありましたのでご案内いたします。


第1週に予定していた12月1日(土)15~17時は、諸事情により、

12月2日(日)10~12時
武道館2F 柔道場


に変更となりました。既にご予定いただいた方、申し訳ありません。

この日は、午前中は3Fで剣道、午後は2、3Fを使って太極拳の教室が開かれるようで、また駐車場が混みあう可能性が若干ありますので、どうぞご注意ください。

どうぞよろしくお願いします。


[ 2018/11/15 09:26 ]

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