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第33回 『対スティック』のワーク
Добрый день!(ドーブルゥイ ディエニ= こんにちは!)

福山はすっかり春です。
まだ朝晩は少し冷えますが、日中は20℃を超えるようになってきました。
なんか、一気に5月に入る頃には夏の感じになっちゃうんじゃないかと、日中の熱さにヒヤヒヤしています…(^^;)

先週土曜は久しぶりにスティックを使ったワークをやりました。
といっても、スティックで相手を、というものではなく、「対スティック」がテーマ。
内容は概ね次のとおりです。

・背中歩き(手で膝をかかえて)
・プッシュアップ
・スティックで体をマッサージ(顔、足、お腹、背中、いろいろな箇所に当ててみる)
・数名で1人をスティックでマッサージ
・スティックを立てたり壁に当てたりして支えにし、徐々に先端へ手の位置を移動していく
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【2人1組】
・1人がスティックを持ち、立っている1人の首に先を当てる。当てられた方は、両手を横に広げて、くぐるようにしてスティックをかわし、腕に沿わせて流す
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・上記の足バージョン(色々な高さで。足首~内股など)
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・1人が床に寝転び、もう1人はスティックを寝転んでいる真上に向けて倒す(ぱっと手を離す程度)。寝転んでいる方は、手からスティックが離れた瞬間に自分に当たらないようよける
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・1人がスティックを振り下ろすのに対し、もう1人は触れてつながり、相手をテイクダウン
・上記の、突いてくるバージョン
・1人が壁に背をつけて立ち、もう1人がスティックを両手で持って押し付ける。壁に押し付けられた方は、呼吸をしてスティックを下に動かし、足の方までいったら、今度は上へ動かす
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・1人が両手でスティックをかかげもち、もう1人がそれを両手で崩す
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・上記を、スティックを持っている方が歩いてきて、崩す方はそのタイミングにあわせて崩す(力がぶつかって押し合いにならないように注意)
【複数対1】
・1人が壁を背につけて立ち、もう2人がスティックで押し付ける。立っている一人は、呼吸をして2人を崩す
*動画あります1
・上記の、背中で崩すバージョン
・2人がスティックでかかってくるのに対し、1人が今日やった内容で対処する
*動画あります2

個人的には、「スティックに慣れていく過程」がとても楽しかったです。
なんでもそうなんですけど、普段触れない道具に、徐々に慣れていく過程はとても不思議で、でもリラックスして触れていくせいか、疲れることもないんですよね。動き出して応用に進んでも、そんな気分で挑戦できれば良いのですが(^^;)
つい力みます(笑)


【システマ東京スペシャル・in 福山】
システマ東京北川さんのWS、いよいよ今週土曜に開催です!
お申込みまだの方も、この機会にぜひ(^^)!
日時:4月20日(土)第1部 13:30~15:30/第2部 15:30~17:30
会場:福山市ものづくり交流館 スタジオB
参加費:1部のみ4,000円/2部通し7,000円
申込みURLはこちらhttps://goo.gl/forms/Hy4EuhefccVKhCgo1



【次回】
日時:4月28日(日)10~12時
会場:福山市武道館2階
*この日、企業の剣道部が武道館で合宿を行う予定ですが、駐車場はそこまで混みあわなそうです。






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[ 2019/04/18 12:47 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
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