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第26回 拘束からの解放
Добрый вечер! (ドーブリィ ビィチェル = こんばんは!)


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伊勢神宮にて

あっという間にクリスマスも過ぎて、年の瀬、新年がもうそこまでやってきています。
年末の大移動、名古屋から渥美半島へ向かい、お伊勢参りへ行ってまいりました。
豊川稲荷からの伊勢神宮とパワースポットを巡っています。どちらも大晦日と初詣の準備でいそがしそうでした。今はまだ人がまばらな参道に「スリ注意」や「左側通行」など、大混雑対応の看板がちらほら。人混みには、要注意ですね。

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豊川稲荷にて


さて、ふくの山、今年最後の23日は多忙な師走、様々な拘束(!)からの解放を目指して、「手を拘束された前提で」のワークをやりました。

内容は概ね次のとおりです。

・ランニング
・プッシュアップ10回、スクワット10回
・プッシュ&ムーブ
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以下、受ける方は手を使わないように自分で手と手をつないだ状態で
・プッシュ&ムーブ
・引き続きプッシュ&ムーブしながら受ける方は、相手をテイクダウンまでもっていく
・1人がナイフで刺してくるのを、受ける方はよける
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以下、手首を紐で縛った状態でのワーク
・相手が振り回してくるスティックをよける
・よけた後、相手に何かしらアクション。できれば取り上げたりしてみる
・上記を1対複数で
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・相手が刺してくるナイフをよける(上半身で)*動画はこちら

・上記を足で対応。
・1対複数で*動画はこちら
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「いそがしくて身動きがとれない」という表現、うまいこというなあと思います。
やるべきことの全体像を把握して冷静に1つずつ片づけていくと案外終わるのに、仕事が同時に複数発生し、かつ待ってくれなくて自分も動ける範囲が限られていて…となると頭がフリーズ、体も混乱してロックがかかりがちです。
今回は手首から先を拘束しましたが、参加してくださった皆さんが、やっていくうちに徐々に自由度が上がってきて、動きが柔軟になっていく過程はすごいなあと思いました。
体幹、足、頭も肩も、全身を動かすトレーニングに最適でした!

新年第1回は、14日です。年末年始で少しかたまりがちな身体、ほぐしにいらしてください(^^)/

【次回】
日時:1月14日(月) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場   

■駐車場情報はこちら
■会場に関する情報はこちら




↑日頃のトレーニングを配信中!


★今年のサンタさんからのプレゼント

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え!なになに?!今年来ないっていってたのに!
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なんとフードプロセッサーでした!(ちょっと見づらくてすみません)
これほしかったー!お願いしたことないのに、届いて感動!!
ありがとう!サンタさん☆彡
来年は魚のつみれ、ちゃんとしたハンバーグなどなど挑戦してみたいと思います(^^)/



今年も本当にお世話になりました。ありがとうございました!
来年もどうぞよろしくお願いします。
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[ 2018/12/28 01:41 ]

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