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第21回 徐々に「ショートワーク」
Доброе утро!(ドーブラェ ウートラ=おはようございます!)

Сегодня прекрасная погода.
(スィヴォードニャ プリィクラースナヤ パゴーダ=今日は素晴らしい・良い天気です)

皆様いかがお過ごしでしょうか。
福山では、ここ数日、良い秋晴れが続いています。
秋晴れに恵まれて爽やかな汗をかいた先週土曜の午後、3名の方にお越しいただき、ショートワークをやりました。
久しぶりのブリージングワークから、少しずつショートワークに近づけて動いていきました。


・歩く
・ローリング
・プッシュアップ10カウント
・スクワット10カウント
・仰向けに横たわってブリージング。吸って全身を緊張、吐いて全身を緩める…などいろいろ

・2人組で、1人が相手の身体に触れた状態(位置は動かさない)で立ち、もう1人が立ったまま、どの辺に触れられるか、確認する。※手だけでなく、足も使ってみる。
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・同上で、関節を意識して触ってみる。軽く押してみたりする(肩、首、肘などいろいろ)
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・同上で、相手に掴まれたり、かためられたりした状態で、相手に軽く数か所触れて、相手を崩す
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※近いところから触れていく。離れた所に手を伸ばさない。

・ストライクを撃ってくる相手に対して、同様に対処する
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今回も、組む相手を何度も交代し、じっくり深めていきました。
ショートワークといえば、ブラッドの目にもとまらぬ光速の崩し、ミカエルはもはや一発でおしまい…と個人的なイメージがあり(笑)相手が崩れないと思うとどうしても力が入り、またそれが相手にもばれて…という繰り返しでしたが、少しずつショートワークに近づいていったので、そこまで恐怖を感じずにできました。

次回は1週間後にブラッドセミナーを控えて、どんなテーマになるか、当日のお楽しみです!


【次回】
日時:11月11日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら


★プチ観光
行ってきました!備後フィッシュフェスタ!
ほとんど完売してて…1品しか食べられなかったけど、これ、本当に絶品でした。出汁がよく出てて、美味しかった…。

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鯛とあさりの酒蒸し!

海鮮プロレス…もやってました(笑)
選手の名前がおもしろかったのですが、撮り忘れました…。
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#システマ #福山市 #護身術 #ロシア武術 #健康 #Systema #Система
[ 2018/11/07 11:43 ]

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