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第20回 全身でつなげて崩す
Добрый день !(ドーブルゥイ ディェ二= こんにちは!)


次回、今週土曜のクラスの直前に、道場の近くで魚祭りが…!?
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いよいよ、ちょっと寒いなあ、と暖房を入れたくなってきました。
夏があんなに暑かっただけに、この過ごしやすい気候を、どれだけ待ち望んだことか…と思いつつ、お店で見かけた足のツボを刺激して温かくなる、という冬物の靴下を買ってしまいました(笑)
寒いですねぇ。
さて、日曜は綺麗に晴れた福山城下にて、記念すべき20回目を開催しました!

汗はかかないだろう、と思っていたら、意外と喉はかわき汗ばむほど温まって驚きました。
呼吸を意識して動くと、全身を使って温まるんだなあと実感した1日でした(^^;)

トレーニングの内容は、概ね次のとおりです。

・歩く(手を上にあげたり、横に広げたり、バックステップ含め、自由に)
・プッシュアップ10カウント
・スクワット10カウント
・壁を背にしてスクワット
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・壁に身体の一部を触れながらつたって歩く。なるべくスムーズに
・2人1組になって、1人が立って、もう一人がその1人の身体にどこか一部触れながら動く(歩いたりしゃがんだり)
*立っている人は、股を広げてみたり、少し体勢を変えてみたりする。
・上記同様、今度は四つん這いでやってみる
・上記を、歩きながらやってみる。スピードを上げて
・上記を、寝っ転がってやる
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・2人1組で、立っている人に対し、手先でなく、身体全体と呼吸を意識して相手を崩す。崩した後、相手の一部分に触れて相手の動きを封じる。
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・同じワークを、1対3で。
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・2人一組で、一人がストライクをうち(お腹のあたり)、撃たれた方は全身(またはどこか)でつなげて崩す。
*なるべく手で処理しないイメージ。
・上記をいろいろな位置(顔、頭、背中、足)で


今回は、組む相手を変えてじっくりやりました。
いくら呼吸をいくらしても相手につながらない…(泣)という感覚の一方で、ひょんなきっかけでつながるとお手のものになったり。
まだまだ修行が足りません…!!


【次回】
日時:11月3日(土) 15~17時
場所:福山市武道館 3F 剣道場
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら


★外部イベントのご案内★
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次回、11月3日(土)のクラス前に、10~15時、武道館近くのふくやま美術館前広場にて、『備後フィッシュフェスティバル』と、『備後ワインフェスティバル』が開催されるそうです!
漁師さん達が選んだおすすめの『備後』フィッシュを素材にした海鮮焼きそばやタコ天、揚げたての海老や鯛塩まぜそばに、鯛としらすの海鮮ピザなどなど…、福山の居酒屋さんなどが出店して魅力的な食べ物が集合します!!!
同時開催で、世羅や沼隈など、地元ワイナリーによるワインフェスティバルも開催とか。

システマの前に、楽しみましょー!!!?
(そして、その後、すっきりしましょー^^)

WEBSITE:びんごライフ
詳細はこちら*外部ページにとびます。



[ 2018/10/31 14:03 ]

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