FC2ブログ
平日夜クラス、始めます(5/29・水~)
突然ですが、来週から、平日の夜クラスを開催します!

※会場はいずれも『東部市民センター』です。普段と異なりますので、ご注意ください。

22117795_722615301266225_886032032_o.jpg
22117795_722615301266225_886032032_o.jpg
会場の児童室の様子


【第1回】 5月29日(水)19:45~21:15/会場:東部市民センター(児童室)

【第2回】 6月12日(水)19:45~21:15/会場:東部市民センター(児童室)

【第3回】 6月26日(水)19:45~21:15/会場:東部市民センター(児童室)

会場東部市民センター詳細はこちら。外部サイトにとびます
住所:福山市伊勢丘六丁目6番1号
※山陽自動車道 福山東ICから車で約10分。
※JR大門駅、JR東福山駅からタクシーで約10分。
※駐車場代は無料。近隣にコンビニがあります。

リード担当:池岡 宏(トロント本部公認インストラクター)/※池岡の参加が厳しい場合、Iitの池岡が担当します。

費用:2,000円(Iitが担当する場合は1,000円)/初参加の方は無料です。

開場時間:19時10分頃には、児童室を解錠する予定です。

ご不明な点がありましたら、systema_fuku★outlook.com(★を@に変更して送信してください)池岡まで、お気軽にお問合せください(^^)
時折、メールがスパム扱いになってしまい、確認が遅れてしまうことがあります。大変申し訳ありません。
参加に関するご連絡の場合は、返信がなくてもご参加いただいて構いませんので、何卒ご了承ください。

平日の夜、疲れも溜まり始める水曜ですが、スカッと動いて木・金を乗り越えましょう\(^^)/!!
皆さんのご参加、お待ちしております…!


[ 2019/05/25 00:01 ]

お知らせ | コメント(0) |
第34回「ゴロゴロ・グラウンドワーク」(4/28開催)
Добрый вечер! (ドーブルィ ビーチェル= こんばんは!)

先月末のご報告、ミカエル&ダニールセミナーを挟んで大分遅れてしまいました○| ̄|_すみません。
内容は久しぶりのグラウンドワーク。
「床に慣れる」、「相手との接触」を混ぜてスタート。途中、「恐怖」と向かい合うトレーニングを交えながら進めました。


・2人で背中を合わせてスクワット
22117795_722615301266225_886032032_o.jpg

・2人で横になり、両手を合わせてローリング
22117795_722615301266225_886032032_o.jpg

・重量からの脱出(仰向け・うつぶせ)
22117795_722615301266225_886032032_o.jpg22117795_722615301266225_886032032_o.jpg

・先端から乗っている相手を動かす(1対1、複数)
・乗ったり乗られたり・連続ワーク(1対1)

・雑踏で立ち上がるトレーニング(1対複数、コンスタンチン)
22117795_722615301266225_886032032_o.jpg

・拳でプッシュして相手をどかす

・お腹はどこまで耐えられるか(徒歩・両足ジャンプ)
22117795_722615301266225_886032032_o.jpg

・手足を固められた状態からのリリース
22117795_722615301266225_886032032_o.jpg22117795_722615301266225_886032032_o.jpg

・足を勢いよくリリース
・対複数で固められた状態から逃れる

・オールグラウンドワーク!!(1対1対1対1)
22117795_722615301266225_886032032_o.jpg


次回の記事は、昨日5/18開催の『ノンコンタクトワークを目指して』。
遠路・島根から、そして広島の三原からもご参加いただき、ミカエル&ダニールセミナーの内容を目指してトレーニングしました!
今度は早めにアップします!!お楽しみに(^^)/


■次回、6月の予定は、決まり次第、ご案内します。




↑日頃のトレーニングを配信中!

#システマ #福山市 #護身術 #ロシア武術 #健康 #Systema #Система

[ 2019/05/19 23:56 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
福山でシステマ 令和元年✨5月の予定
ミカエル&ダニール旋風真っただ中!!!
いよいよ東京、スタートしましたね!!獅子舞、楽しそう!!!いいなー!!

さて、ふくの山、5月の予定をお知らせします。

22117795_722615301266225_886032032_o.jpg
武道館前のツツジが満開


日時:5月18日(土) 15~17時
場所:福山市武道館 3F 剣道場   


※上記日程は決定、もう1日は現在調整中のため、決まり次第、ご案内いたします。

※なお、平日クラスは、都合により、しばらくお休みします。
もし、「えーちょっとやってみたいんだけど、平日しかない!!」という方は、ふくの山事務局まで、ご一報ください☆彡


■練習会場の詳細はこちらをクリックしてご覧ください↓
福山市武道館(福山市のWEBサイトにとびます)

■お車でお越しになられる方、駐車場情報はこちらです。

■参加などに関するお問い合わせ先:systema_fuku★outlook.com(池岡)
・★を@に変えていただけますと、メールアドレスになります。
・練習内容に関するお問い合わせも随時受け付けています。
・メールが届かない場合があります。大変お手数ですが、差し支えなければコメントの形でご一報いただいても構いませんし、当日お越しいただいてももちろん大丈夫です。



↑日頃のトレーニングを配信中!


#システマ #福山市 #ロシア武術 #Systema #Система
[ 2019/05/03 22:33 ]

活動予定 | コメント(0) |
| ホーム |