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第33回 『対スティック』のワーク
Добрый день!(ドーブルゥイ ディエニ= こんにちは!)

福山はすっかり春です。
まだ朝晩は少し冷えますが、日中は20℃を超えるようになってきました。
なんか、一気に5月に入る頃には夏の感じになっちゃうんじゃないかと、日中の熱さにヒヤヒヤしています…(^^;)

先週土曜は久しぶりにスティックを使ったワークをやりました。
といっても、スティックで相手を、というものではなく、「対スティック」がテーマ。
内容は概ね次のとおりです。

・背中歩き(手で膝をかかえて)
・プッシュアップ
・スティックで体をマッサージ(顔、足、お腹、背中、いろいろな箇所に当ててみる)
・数名で1人をスティックでマッサージ
・スティックを立てたり壁に当てたりして支えにし、徐々に先端へ手の位置を移動していく
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【2人1組】
・1人がスティックを持ち、立っている1人の首に先を当てる。当てられた方は、両手を横に広げて、くぐるようにしてスティックをかわし、腕に沿わせて流す
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・上記の足バージョン(色々な高さで。足首~内股など)
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・1人が床に寝転び、もう1人はスティックを寝転んでいる真上に向けて倒す(ぱっと手を離す程度)。寝転んでいる方は、手からスティックが離れた瞬間に自分に当たらないようよける
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・1人がスティックを振り下ろすのに対し、もう1人は触れてつながり、相手をテイクダウン
・上記の、突いてくるバージョン
・1人が壁に背をつけて立ち、もう1人がスティックを両手で持って押し付ける。壁に押し付けられた方は、呼吸をしてスティックを下に動かし、足の方までいったら、今度は上へ動かす
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・1人が両手でスティックをかかげもち、もう1人がそれを両手で崩す
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・上記を、スティックを持っている方が歩いてきて、崩す方はそのタイミングにあわせて崩す(力がぶつかって押し合いにならないように注意)
【複数対1】
・1人が壁を背につけて立ち、もう2人がスティックで押し付ける。立っている一人は、呼吸をして2人を崩す
*動画あります1
・上記の、背中で崩すバージョン
・2人がスティックでかかってくるのに対し、1人が今日やった内容で対処する
*動画あります2

個人的には、「スティックに慣れていく過程」がとても楽しかったです。
なんでもそうなんですけど、普段触れない道具に、徐々に慣れていく過程はとても不思議で、でもリラックスして触れていくせいか、疲れることもないんですよね。動き出して応用に進んでも、そんな気分で挑戦できれば良いのですが(^^;)
つい力みます(笑)


【システマ東京スペシャル・in 福山】
システマ東京北川さんのWS、いよいよ今週土曜に開催です!
お申込みまだの方も、この機会にぜひ(^^)!
日時:4月20日(土)第1部 13:30~15:30/第2部 15:30~17:30
会場:福山市ものづくり交流館 スタジオB
参加費:1部のみ4,000円/2部通し7,000円
申込みURLはこちらhttps://goo.gl/forms/Hy4EuhefccVKhCgo1



【次回】
日時:4月28日(日)10~12時
会場:福山市武道館2階
*この日、企業の剣道部が武道館で合宿を行う予定ですが、駐車場はそこまで混みあわなそうです。






↑日頃のトレーニングを配信中!


#システマ #福山市 #護身術 #ロシア武術 #健康 #Systema #Система
[ 2019/04/18 12:47 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
【お越しになられる方へ】システマ東京WS、いよいよ今週20日(土)開催!
いよいよ今週土曜日、北川さんのワークショップが開催されます(^^)/!!

四国をはじめ、遠方からお越しいただく方もいらっしゃるとのこと、本当にありがとうございます。


★当日、開場は『13時』です。
  ものづくり交流館は、『エフピコRIM-f』(リム・ふくやま)という商業施設内にあり、今回の会場は9FのスタジオBです。
  会場周辺には、許される範囲で張り紙をする予定です。
  周囲に若干ベンチがありますので、早く着いてしまった方は、おかけいただくか、1階の書店、地下のディスカウントストアなど、建物内を散策していただくのもありかと思います。


★当日の会場への行き方について、地元民よりご案内いたします。


地図はこちら⇒http://rim-f.jp/access/(リムふくやま公式サイト)


◆電車(および徒歩)でお越しになられる方
①福山駅を、お城がない方の側の出口(南口)へ出ます
②駅に背を向けて、右手へ歩道に沿って歩き続けると、5~8分ほどで、『エフピコRIM-f』(リム・ふくやま)という商業施設が見えてきます。『福山ものづくり交流館』は、この建物の中にあります。
③建物の中に入り、9階へ上がります。
④『スタジオB』が、会場です。


◆自転車でお越しになられる方
①『エフピコRIM-f』(リム・ふくやま)の場所は、電車・徒歩の方の①と同様です。
②自転車を停める場所は、通りに面しています。
 福山城を背にした状態で建物の『左側』にあります(沢山停まっているので、見るとわかります)。
③屋外の駐輪で通りに面していますので、施錠はきっちりしておかれることをおすすめします。


◆車でお越しになられる方
『エフピコRIM-f』(リム・ふくやま)の建物をナビにセットします。
②駐車場は、3つあり、第1駐車場は『リム・ふくやま』の建物内にあります。
土曜のため、万が一、満車だった場合は、『第2』『第3』駐車場がありますので、いずれかをご利用ください。
どちらも、歩いて3~4分でリム・ふくやまに着きますので、どちらでも大丈夫です。
③駐車場料金は、1時間は無料、リム・ふくやまで買い物をすると、さらに1.5時間分が無料になります。
もし、お買い物を検討される場合は、降車の際に、駐車券をお忘れなく!!
地下1階に、Mr.MAXというディスカウントストアがありますので、当日の飲み物などは、こちらで購入されるとお得かもしれません。
駐車場詳細はこちら(リム・ふくやまウェブサイト)


◆マイクロバスなど大型車でお見えになられる方
『エフピコRIM-f』(リム・ふくやま)の建物をナビにセットします。
②福山城を背にして、建物の右側に、トラックなどの荷物の搬入場所があります。
その先に、若干ですが、車寄せがありますので、もし乗客を先に降ろされる場合は、そちらに一時停車されると良いかと思います。




ご不明な点がありましたら、当日でもお気軽にsystema_fuku@outlook.comまでご連絡ください。
なるべく早く対応できればと思います。


当日の目印は、システマ東京のこのチラシです!(の予定)

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[ 2019/04/18 09:24 ]

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