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第28回 ナイフワークでディフェンス&コントロール
Добрый день!(ドーブリィ ディエ二= こんにちは!)


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いよいよ冷え込んできました。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
今週末はいよいよザイコフスキーツアーが始まります。大阪での密なスペシャルクラス、本当に魅力的…!
セミナー情報 ⇒ システマ大阪ウェブサイト
スペシャルクラス情報 ⇒ システマ大阪ウェブサイト


さて、先週土曜は、晴れ間時々雪の天候のもとの開催となりました。
寒い中、お越しいただいた皆さん、本当にありがとうございます。
晴れ間に吹雪く景色、武道館から見上げた福山城の眺めは壮観でした。
柔道場にて、なんとなくマッサージをしたりしながら始まりました。内容は既に一部、Youtubeで公開していますが、概ね次のとおりです。

・歩く(前、後ろ、横、手を上げたり、横に伸ばしたりしながら。大股歩きも含めて)⇒緊張のチェック&リラックス
・走る(前、後ろなど)
・うつ伏せで手足を使わずに前進、後退
・仰向けで手足を使わずに全身、後退
・ローリング(前、後ろ)

【以下、ナイフワーク】
●2人1組
・1人が立っている方の身体をいろんな方向へ突き、突かれる方は足を動かさず(その場に立ったまま)に突かれた所から逃すように動く※突く方は、しっかり、最後まで突く。触れた所で止めないようにする
・今度は、突かれる方は足を動かして前後などに動いてよい※ただし、離れていくような動きはしない
・ワークの内容は同じで、お互いの手首を軽く握り、動ける範囲を若干狭めた状態で動く
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・同じ状況で、膝立ちで動く
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*動画あります1

●1人対複数
・立って、複数名から受けるナイフを1人がよける。足は動かしてよい。

●2人一組
・立って、突かれる方が、突いてくる側の首に腕をかけ、密着した状況で刺してくるナイフをよける
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●1対2人
・立った状態で2人がナイフで刺してくるのに対して、1人は足を動かさず、ナイフをさばく
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・上記のワークを、今度は足を動かし、移動しながらやる
・上記のワークを、ナイフをさばくだけでなく、コントロールする意識を持ってやる
・上記のワークを、膝立ちでやる
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●1人対複数
・立った状態で、1人に対し、3名がナイフで攻撃し、受ける側は相手をコントロールしながらテイクダウンしたりして対応する
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・1人に対し、複数名が次々と攻撃する。1人は適宜テイクダウンなどでかわす
※テイクダウンした相手を利用してディフェンスしたり攻撃し返したりするのもあり。
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*動画あります2


【次回】
日時:2月10日(日)10~12時
場所:武道館 3F
■練習会場の詳細はこちらをクリックしてご覧ください↓
福山市武道館の情報はこちら(福山市のWEBサイトへとびます)

■お車でお越しの方、駐車場情報はこちら

■参加希望の方、お気軽にお越しください(^^)/
お問合せ、参加希望の旨のご連絡はこちら
システマふくの山:池岡宛:systema_fuku★outlook.com
★を@に変えていただくとメールアドレスになります。




↑日頃のトレーニングを配信中!



●プチ観光コーナー・海外編

1月初旬、シンガポールへ。街の人達、皆さん本当に親切で、大好きな国になりました!

まずはここ!ガーデンベイサンズにて。後ろに見えるのはマリーナベイサンズ
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マリーナベイサンズの屋上、地上200メートルのスカイパークへ。そこではまさかの、沢山のロシア語を聞くことに。
ロシア語圏からの観光客をあちこちで見かけました
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USS、ユニバーサルスタジオ@シンガポールでトランスフォーム
ここでも、ロシアの方と絶叫系に一緒に乗ることに。どういう悲鳴なんだろうとか、もうドキドキ!
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シンガポール動物園。パンダものんびり、ひとつひとつの獣舎が本当に広くて充実。お隣のリバー&ナイトサファリ、シーアクアリウムとすべて制覇しましたが、とにかく広大なスペースで、皆、いきいきとしていました(^^)
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マーライオン、意外と小さいと聞いていましたが、ちょうどよい大きさでした(^^)

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[ 2019/01/31 13:19 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
福山でシステマ 2月の予定
2月の予定をお知らせします。


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日時:2月10日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場   

日時:2月24日(日) 10~12時  ※チェーンをお持ちの方は、ご準備ください!
場所:福山市武道館 2F 柔道場   


■練習会場の詳細はこちらをクリックしてご覧ください↓
福山市武道館(福山市のWEBサイトにとびます)

■お車でお越しになられる方、駐車場情報はこちらです。

■参加などに関するお問い合わせ先:systema_fuku★outlook.com(池岡)
・★を@に変えていただけますと、メールアドレスになります。
・練習内容に関するお問い合わせも随時受け付けています。
・メールが届かない場合があります。大変お手数ですが、差し支えなければコメントの形でご一報いただいても構いませんし、当日お越しいただいてももちろん大丈夫です。



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[ 2019/01/27 00:27 ]

活動予定 | コメント(0) |
第27回 呼吸を使ってテイクダウン
Добрый день !(ドーブルゥィ ディエ二= こんにちは)
Как ваши дела ? (カク バァシ ジェラ?=調子はどうですか?)

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新年あけて早くも半月が過ぎてしまいました。
仕事や学校も始まり、ようやく元のペースが戻ってきた頃でしょうか。

ふくの山も始動、初回は沢山の方にご参加いただきました!ありがとうございます!12月に始動されたシステマ呉さんにもお越しいただきました~(^^)本当にありがとうございます。

新年初システマ、呼吸に重点をおき、相手とつながるところから始めました。
内容は概ね次のとおりです。

・歩く(前歩き、後ろ歩き、横に歩幅を広げて、クロスステップなど)

・体幹ばらばらトレーニング(仰向けで手足を使わずに前進、後進、横に進むなど)
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・プッシュアップ、スクワット
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・2人一組で、立っている相手をもう1人が手で押し、押される方は呼吸とともに相手に押された力を返す
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・2人一組で、1人がもう一人の腕をつかみにいき(この時、ぎゅっと握って立ち止まる感じでなく、ぎゅうっと押し込んでいくような掴み方で)、つかまれた方は呼吸で相手を崩す
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・2人一組で、スティックを通じて、立っている相手を崩す
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・2人一組で、1人が腕をつかんでくるのに対し、つかまれた方は呼吸と合わせて相手に返し、崩す(相手の中で呼吸するイメージで)
・同上で、相手を完全にテイクダウンする。1度にできない時は、さらに呼吸し、動いたり触れる箇所を変えたりしてみる

・2人一組で、ストライクを撃ってくる相手に対し、触れてから上記の流れを組んでテイクダウンする
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*動画はこちら1
*動画はこちら2

・ストライクを、ナイフにかえて、同じくテイクダウンまで
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相手につかまれた瞬間、崩さなければ!と、つい自分の馬力や体重に頼ろうとすると、姿勢が崩れて力みが発生します…。
姿勢のキープとリラックス、そして呼吸と動き続けること活きてくるところ。もっともっと練習して、相手とのつながり、相手の中で呼吸をするような感覚をつかめたらいいなと思います。


次回は26日の土曜日、午後です。
2月の予定は、もう少々お待ちください。

【次回】
日時:1月26日(土) 15~17時
場所: 福山市武道館 2F 柔道場   

■練習会場の詳細はこちらをクリックしてご覧ください↓
福山市武道館(福山市のWEBサイトにとびます)

■お車でお越しになられる方、駐車場情報はこちらです。

■参加などに関するお問い合わせ先:systema_fuku@outlook.com(池岡)
・練習内容に関するお問い合わせも随時受け付けております。
・メールが届かない場合があります。大変お手数ですが、差し支えなければコメントの形でご一報いただいても構いませんし、当日お越しいただいてももちろん大丈夫です。




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★プチ観光コーナー
年末に、桃太郎伝説の岡山は吉備津神社へ行ってきました。

長い回廊…!
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伝説は絵で解説
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※社は関係ありません。高速のPAで食べた”もっころ”…!確かに桃風味のコロッケでした。
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ちょっとシュール
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二社の情報は、こちらからどうぞ(外部サイトへとびます)↓
吉備津神社


[ 2019/01/16 12:10 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
明けましておめでとうございます!
明けましておめでとうございます!!

С Ηовым Γодом!!

2019年、いよいよ始まりました。
システマふくの山も、皆さまのおかげで、無事2年目を迎えることができました。
本当にありがとうございます。心より感謝申し上げます。
よりいろいろな形・姿で、より沢山、システマをお伝えして参ります。

至らない部分も多々ありますが、一緒にトレーニングする皆さまとともに、楽しく、元気に進化していきたいと思います(^^)/
今年も、ご指導ご鞭撻のほど、どうぞよろしくお願いいたします。


★Twitter はじめました!
  https://twitter.com/systema_fuku




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[ 2019/01/03 13:35 ]

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