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福山でシステマ 10月の活動予定
10月の予定をお知らせします。


ようやく秋の夜長らしくになってきた今日この頃…
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武道館の中はまだ少し暑い時もありますが、猛暑の季節はさすがに終わりつつあるようです。
そろそろ身体を動かしたいなあという方、いろいろな武術に興味がある方、ぜひお越しください。
10月クラスの始めは、少しいろいろな動きをやります。システマを通じてしなやかに動ける身体と心を発見しましょう!

システマってなに?という体験希望も随時受付中です。
お気軽に、遊びにきてください!


日時:10月13日(土) 15~17時
場所:福山市武道館 3F 剣道場
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら

日時:10月28日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 2F 柔道場   
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら



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広島県立美術館ジブリ展にて




参加などに関するお問い合わせ先:systema_fuku@outlook.com(池岡)

※メールが届かない場合、お手数ですが、差し支えなければコメントの形でご一報いただいても構いませんし、当日お越しいただいてももちろん大丈夫です!ご参加、お待ちしております(^^)/




↑日頃のトレーニングを配信中!



#システマ #福山市 #護身術 #ロシア武術 #健康 #Systema #Система
[ 2018/09/17 14:02 ]

活動予定 | コメント(0) |
第18回 ナイフワーク(2)
Добрый вечер!(ドーブリィ ビーチェル=こんばんは!)

昨日は9月の第2回目。
雨が降りしきる中、また緊急メールが鳴り響く中でのトレーニングとなってしまいましたが、お二人にお越しいただきました。ありがとうございます。
雨が降り続けるとなんか不安になるようになってしまうとは思いませんでした。今もやまず、まだまだ警報のど真ん中です。立て続けの災害で、各地で雨が降ると危険な状況になる土地が増えています。どうかお気をつけて…!!

さて、先週に続き、ナイフワークをやりました。
以前、「刺す」ワークをやりましたが、今回のテーマは「斬る」。うっかり何度か刺す動作を入れてしまいましたが、分けて練習するとわかりやすいなあと思いました。
内容は概ね次の通りです。

・歩く、交差歩き、後ろ歩き、ローリング
・カバンを持ってうつ伏せで前進、仰向けで前進
・仰向けで、横になった状態で前進
・プッシュアップ(10で上がり、10で下がる)、スクワット(10で上がり、10で下がる)

・1対1で、トレーニングナイフを振り回してくる相手を避ける
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・1対複数で、1人がトレーニングナイフを振り回し、残りの人数でそれをすり抜ける。初めは斜めに振り回すのみ、次に横バージョン、それを混ぜて。
・1対1で、1人がゆっくり斬りかかり、もう1人の体に当て、斬られた方は、斬られた所を起点に動き出す(避ける)。
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・上記を1対複数で
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・上記を、斬られる方は、ナイフが当たらない様に避ける。
・さらに、斬られる方は、ナイフが当たらない様に避けて斬りかかってきた相手の手に片手で触れる。
※このワークの前に、左右にステップを踏みながら、両手を自然に上げるトレーニングをやりました。腕には力を入れません。腕に力を入れたままだと、ステップを踏みながらかがんだりした時に腕も一緒に下がってしまいます。
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・次に、斬られる方は、両手で触れる。
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・最後に、斬られる方が、斬りかかってくる方をテイクダウンする。その時、手だけで相手を引っ張るのではなく、身体の中心をとるように心がける。
・上記を1対複数で
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インストラクターから「(練習で)斬られる所から始まる武術は珍しい」という言葉がありましたが、実際に刃が当たる→避ける→避けながら相手に触れる→重心の崩れている相手は崩しやすい、というこの流れ、3通りをじっくりやるととても分かりやすかったです。

刃を当てられた時、どっちに動いたら正解なのだろう、と頭で考えてしまうのですが、斬られると、確かに「いたた」と言いながら無意識に身をよじって逃げようとしていて、実はその動きのままでよいというのがまた新鮮でした。いかに頭で考えすぎか(笑)
テイクダウンは「相手が崩れない、どうしよう」と思うことが始終でしたが、今回はまずは相手をよく見て始めることができたので、とても勉強になりました。力まずカームに相手をしてくださった皆さんにも、本当に感謝です。
ありがとうございました!


次回は、少し空いて10月になる予定です。
決まり次第、ブログでご案内しますのでお楽しみに~!!




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#システマ #福山市 #護身術 #ロシア武術 #健康 #Systema #Система
[ 2018/09/10 00:36 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
第17回 ナイフワーク
Здравствуйте!(ズドラストビィーチェ=こんにちは!)

一昨日の台風に続き、今朝、北海道で地震が発生しました。関西・近畿の被害に衝撃を受けていたところに、今朝の報道はにわかに信じられませんでした。友人の安否がまだ確認できていませんが、病院でも停電が続くなど、現場はそれどころではないと思います。関西・近畿も北海道、多くの被害を受けた地域の方々、どうか、一人でも多くの方のご無事を、そしてライフラインの一刻も早い復旧をお祈り申し上げます。

さて、日曜にナイフワークをやりました。
台風前でしたが、涼しくなってきたかしら…と期待したところに陽射しが出てきてじわじわと気温が上昇、一転暑さが戻ってきたようなひとときでした。終わって外に出ると、裏手の小山の上にある神社から涼風が吹きおろし、外の方が涼しいかもしれない、という感じでした。台風が過ぎて雲も多くなり、少し気温が下がってきたか、という現在の福山です。

内容は概ね次のとおりです。


・足裏、ふくらはぎ&ぶらぶらシステママッサージ
・1対1で相手の動きを固定して、トレーニングナイフをつきつけ、固定された方は、斬られないようにナイフを手や体を使って固定したりして相手を崩す。
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・上記の1対2
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・1人が立ち止まってナイフを振り回し、残るメンバーで順番に正面から向かっていき、ナイフをかわしてすり抜ける。できたら、ナイフを振り回している人にタッチする。
・上記を、3人が一定の距離で縦に並び、1人が同じようにすり抜けるバージョン。風車が並んで立っている感じ。
・1対1で、一人が斜めにトレーニングナイフを振り回して近づいてくるのを、テイクダウン。
・上記のナイフの振り回し方に、真横バージョンをプラス。
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・1対1で、今度はテイクダウンする方から、ナイフを振り回している人へ向かって歩いていく。
・上記を1対複数で。
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ナイフを振り回している人の横を連続ですり抜けるのは初めてで、かなりドキドキしました(笑)
「あ、しまった」と、ナイフが当たることが頭ではわかっているのに動いてしまう身体。「危険」と信号を出している「どこか」…皮膚の表面のような気さえしますが…とずれる身体の動き。一体何が起きているのかなと思います。(後ろから人が来る)と焦る心と、前に進まなくてはいけないのではという思い込み。周りばっかり気にして集中できていないってことでしょうか…。そうかもしれません(泣)
しかし、パニックになりやすい非常時や体調が悪い時なども、同じような時があります。「危ない」「調子が悪い」とわかっているのに、頭の中は欲をかいたり勤勉すぎたり、ズバッと身一つでさっさと逃げてしまえばいいところを、いやもう少し、もう判断できない…と茫然としてしまったり。システマの原則は本当によくできています。本当に大変な状態を乗りこえるためのメソッドだから、そうなのですが。ビビり屋の自分にはどんなに難しい、、、と途方に暮れますが、ひとまずリラックスしていきたいと思います(^^)

次回は来週です!


【次回】
日時:9月9日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場   
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら

※2Fで柔道大会が予定されているとのことで、駐車場が混みあいそうです。ご注意ください!

お問い合わせ先:systema_fuku@outlook.com(池岡)


初めての方も歓迎です!!
老若男女問いません。お気軽にどうぞ(^^)/!!




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#システマ #福山市 #護身術 #ロシア武術 #健康 #Systema #Система
[ 2018/09/06 11:53 ]

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