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福山でシステマ 9月の活動予定
9月の予定をお知らせします。

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9月以降も暑くなりそうとの予報が出ているようです。時々空は秋らしく見えるのに…!
モスクワでは9月上旬に国際セミナーが開かれますね。5月のBonnでのMasters summit、8月のTrontキャンプに続き、日本でも宮島でシステマ広島主催のキャンプが開催されます!詳細&お申込みはこちら!9月7日まで!!宮島でのキャンプ、絶対楽しいと思います!悩んでいる方はむしろクリックです!


★福山での練習日程はこちらです。遅くなり、申し訳ありません。

日時:9月2日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら

日時:9月9日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場   
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら
※この日は、柔道の大きな試合が予定されているようです。駐車場が利用しづらい可能性がありますので、ご注意ください。

お問い合わせ先:systema_fuku@outlook.com(池岡)

※メールが届かない、というお声も伺っております。お手数をおかけし、申し訳ありません。もし、差し支えなければ、コメントの形でご一報いただいても構いませんし、当日お越しいただいてももちろん大丈夫です!


[ 2018/08/27 12:30 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
第16回 「ストライクで全身をとらえる」の回
Привет!(プリヴィェット=やあ!)
Как дела?(カク ジェラ?=調子はどうですか?)

雷鳴とともに突然秋めいて動揺したような、ほっとしたような先週でしたが、今日になり、また気温が上がってきました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。再び台風の接近、雨の予報など、日本のどこを思っても、どうにも心が休まりません。


さて、酷暑が心配だった日曜でしたが、そこまで暑すぎることもなく、ふくの山ではストライクをメインとしたワークをやりました。
遠路、四国より、初参加の方にもお越しいただきました!ありがとうございます!!

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”ストライク”というと、最近システマがメディアに取り上げられる時、Moscow本部でミカエルが見せるデモとして、一番有名なのではないでしょうか。受ける人たちは、一様に拳の重みや痛みを感じて驚いたりのたうちまわったりしていますが、システマに関するシーンは大体それで終わり。ミカエルの拳が非常に重くて立ち上がれない、ロシア発のどうにも凄い技らしい、といった印象でしょうか。

ストライクは重要なワークですが、個人的には苦手です。

英語でストライクと表現された「打」のワーク、ロシア語では、マスターの一人・コンスタンチンの書籍で「 в кулачной работе(кулачной=拳、работе=動き、働き、仕事等の訳)」と表記されていますが、この「拳を使った」ワークの本質は、撃つ側、うける側の両者にとって学ぶものが多いワークです。

決して受ける方が無抵抗で拳をくらって苦しむためでも、どちらも痛みを伴うことで強くなるためでも、その強さを誇示するものでもありません。何かのきっかけでその理解がずれた時、恐怖や緊張に覆われて、「ただの痛いワーク=苦手」になってしまうのではないかな、と私は思っています。

大切なのは、事前に腹部を中心によくリラックスさせ、拳のフィットなど、順を追ってワークを進めて、決して周囲の雰囲気や流れに無理にあわせないことです。
どんなワークでも、そこはかとなく生まれる不安や不満は動きを奪う緊張につながります。拳から伝わる衝撃を逃し、返し、伝えるためには、リラックスから生まれる良い姿勢、動き続けられる状態、絶え間ない呼吸、冷静な心境は欠かせません。

そんな「打」を使って、システマの本質に迫った日曜の内容は、次のとおりです。

・歩く(各自いろんな歩き方)
・回転スクワット
・様々な幅でのプッシュアップ
・各自で腹部のマッサージ
・1対1で、顔や足、全身へ拳をフィットさせあう
・1対1で、一人が仰向け/うつ伏せになり、もう一人がプッシュアップの体勢で横になっている一人の全身をマッサージ
・拳の握り方を確認
・1対1で、互いへ10連発ストライク(激しすぎず、ほどよくリラックスして)
・1対4で壁に沿って立っている一人に対し、4名が連なって圧をかけ、一人は片腕のみ、拳を柔らかく握って4名の圧を返す
・1対1で、拳をフィット→フィットさせた部分から全体をとらえてプッシュ
・上記を勢いをつけてストライク。指先はリラックスして、相手の中心をとれたら一度で崩す

・1対1で、1人がストライクを撃つ姿勢で腕を伸ばし、もう1人が腕に対してストライク
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・上記を歩きながら。さらに、腕へうった後テンションが傾くので、元に戻る前にさらにストライクして崩す
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・上記をナイフで。歩きながら+連続ストライク
・上記を1対複数で


以上です。
次回は、9月上旬に2週続けての予定です。確定し次第、お知らせしますので、いましばらくお待ちください!


★プチ観光ショット

尾道、居酒屋「花あかり」での駆け込みランチ
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[ 2018/08/22 14:30 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
第15回 ダニールセミナーお土産クラス(2)
Добрый вечер!(ドーブリィ ビーチェル=こんばんは!)

遅くなりましたが、8月5日開催のご報告です!
参加者は3名、暑い中、皆さんお越しいただきありがとうございました(^^)/

今回は、ダニールセミナーのお土産第2回、ということで、第1回の復習をしつつ、少しアレンジして進めていきました。
内容はシンプルですが、概ねこんな感じです。

・前回の復習
・1対1で、相手のテンションの変化、移動をみながら、相手を引っ張る・押す
・上記をナイフを使って。相手をテイクダウンするところまでやってみる
・上記を、ナイフなしとありで複数個所触れて、テイクダウンする
・上記を1対2、1対3で実践

以上です。

次回は8月19日、テーマは現在、検討中です!

【次回】
日時:8月19日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場   
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら


お問い合わせ先:systema_fuku@outlook.com(池岡)


★プチ観光ショット

雁木修繕中の鞆の浦…工事現場が見えない角度に挑戦
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[ 2018/08/12 17:47 ]

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