FC2ブログ
本日第2回、無事終了しました
Здравствуйте!(ズドラストビーチェ=こんにちは!)

本日は第2回目。
雪降りしきる寒い中、前回に引き続き、2名の方にお越しいただき無事終了しました。
本当に寒い中にもかかわらず、ご参加いただきありがとうございました!

今日は柔道場を使用しました。外はどんどん強くなる雪景色。
福山って雪が降らないところと聞いていましたが…
内容は概ね次のとおりです。

・自分でやる内臓リラックス
・歩く、走る(前後)
・ローリング(前後)
・ブリージングトレーニング(プッシュアップとスクワット各3種×1ポジション5回)
・緊張を感じるワーク(1対1で寝転んでいる人の上をまたぐ、目をつぶってナイフを向けてくる人を感じる)
・ナイフキャッチボール(徐々に間をつめる)
・延長で、キャッチする時に相手の背中へ影響するようにする
・3対1でナイフワーク
 (歩いてまっすぐ向かって歩いてくる相手を避ける→触れる→ちょっと駆け足→ダッシュ→背中を意識して崩す。いったんナイフで突かれつつ避けるワークを間に入れてもう1度上記のワークをスピードアップ。最後に、膝をついた状態で同じワーク)

以上です。
雪降りしきる中、空調なしという(笑)
とにかく寒いので、温まるワークを中心に動きました。
スタートは池岡によるトロント仕込みの内臓リラックスを導入。寒さで緊張した身体を真ん中からほぐしてスタート。
今日はナイフを中心に、前回同様、背骨に影響させるところまでやりました。
人に関節を、全身を動かしてもらうと、緊張もしつつ、何かリラックス物質が出るようで(笑)終わった頃には全身がほぐれ、とても良い気持ちになりました。一度動くと、毎日毎週やりたくなります…

次回は、ちょっと間が空きますが、「エフピコ福山」の7階、スタジオBで開催です。
室内ですが、開店30分後の開始のため、寒いかもしれないので温かい格好でお越しください。

【第3回】
日時:2月17日(土) 10時30分~12時30分
場所:エフピコ福山 7F 9F スタジオB
URL:http://rim-f.jp/access/
●スーパーが入っている本建物内で1円以上の買い物をすると、駐車場代が無料(2.5時間以内)になります。
以下、上記サイトより抜粋
============================================================
駐車料金割引サービス
1.最初の1時間無料
2.館内各店にて1円以上お買い上げで、さらに1.5時間無料
※各店に駐車券をご提示下さい。
3.さらに各店にて設定金額以上お買い上げで1時間無料
※他店とのレシート合算不可
※1時間無料券は複数枚の使用可
但し、最大料金適用時間を超えた場合は無料券を使用されても料金は減額されません。
============================================================

お近くの方、福山にお立ち寄りになられる方、今度も比較的駅から近いです。お待ちしてます!


[ 2018/01/28 17:28 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
本日第1回、無事終了しました
今日は記念すべき第1回、2名の方にお越しいただき、無事終了しました!
お越しいただいたお二方、告知にご協力いただいた皆さん、ありがとうございました。
若干冷える剣道場でしたが、天候に恵まれ底冷えはせず、広々使うことができました。

内容は概ね次のとおりです。

・歩く(前後、目をつぶって)
・ローリング(前後)
・ナイフキャッチボール(徐々に間をつめる)
・スティックキャッチボール(徐々に間をつめる)
・スティックキャッチの延長で、キャッチする時に相手の背中へ影響するようにする
・ナイフでやる
・キャッチボールを4人バージョンで実施
・1対1で、両腕を内側から外へ広げる人、外から内側へ力を加える側に分かれて、接点から相手を崩す

以上です。
来週も同じく日曜、10時から武道館2階柔道場にてやってます。
お近くの方、福山にお立ち寄りになられる方、駅から近いです。お気軽にお越しくださ~い!


[ 2018/01/22 00:13 ]

ふくの山でシステマ | コメント(0) |
いよいよ明日、第1回です!
いよいよ明日、第1回です!

気合の入ったいけふく、今日は自主トレーニングに励みました。
皆さんのお越しをお待ちしております!

22117795_722615301266225_886032032_o.jpg

第1回
日時:1月21日(日) 10~12時
場所:福山市武道館 3F 剣道場
URL:http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
●武道館前に小さな駐車場がありますが、この日、同じ建物の2Fで柔道の昇段審査が行われるため、駐車場が非常に混みあうとのことです。車でお越しになられる予定の方は、武道館駐車場に止められない場合、近隣の有料駐車場をご利用いただくことになります。申し訳ありませんが、何卒ご了承ください。
※駐車場にはチェーンがされていますが、外して駐車していただいて大丈夫です。
●会場には空調設備がないため、温かい格好でお越しください。更衣室はあります。
[ 2018/01/20 22:41 ]

活動予定 | コメント(0) |
| ホーム |