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Moscow 第10回 Systemaで使われるロシア語
概ね、次の言葉がよく聞かれます。
ロシアの方に教えてもらったもので、こんな感じかなという程度ですので、正確性には欠きます(きっぱり)。
また、男性女性で語尾が変わるので、似たようなことをいっていたらこんな意味かも、とご理解いただければ幸いです。

ハラショー         いいですね

オーチン ハラショー  とてもいいですね

ダバイチェ         やってください、やりましょう (レッツゴー的な、という人もいました)

ナルマーリナ       普通

ニチヴォー        悪くない、まあまあです

二プローハ        そこそこ

プローハ          ダメです

モージナ          いいですか?(使う時のイントネーションによって微妙に変化?)

パニャートナ       わかりましたか?

ダー            はい
 
ニェット           いいえ(ダメダメ、という感じ)

ミャーフカ         柔らかく

スパコーイ カーム

スマトリーチェ      LOOK(見る)

ウダルナガイ      キック
ウダルコイ        ストライク(的な)

タクノ-         プッシュ

アスタナイビェチ    ストップ

ティ            あなた
ヤー            私

ラドーシュカ       手のひら         

ピァトッカ         かかと

リャアバ 左
プラーバ         右


「これは違うでしょ」があったらお知らせください。
随時、修正、削除、追加していきます。
[ 2017/10/07 07:40 ]

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Moscow 第9回 アルチョームクラス(1、2)
2年ぶりのアルチョームクラス。

いつもFacebookで「いいね」をしてくれているので、懐かしい気持ちもしつつ、実際に会えてとてもうれしかった。
「結婚おめでとう。写真とてもよかったよ」と笑顔のアルチョーム。今日はお酒くさくなかった。

●概ねの内容
・寒いからあったまろう、とハードめエクササイズでスタート
 …バンザイジャンプ&プッシュアップ、頭の上で手を叩いてジャンプスクワット
  (テンションを一か所にためずに全身へ散らして足の裏がまっすぐつくようにすること。身体がまっすぐになるように。バランスを意識して)
・2人組で上半身、顔へのハードタッチ(バチバチはたきあう)
・同上に足を踏むのを加える
・2人組で、お互い拳を作り、上と下を互い違いに乗せあって、テイクして誘導
・2人組で、「快適な距離」を保って、拳なしで相手をテイクし、コントロールしながら誘導 
 (体をバラバラにしないで、全身を一つにまとめて)
・同上を3人で。1人が2人をテイクし、その間の「ポイント」をみつけてコントロールする
・同上に身体の一部に触れながらやる
・同上に足での攻撃を加えて。
・2人組で、1人は壁に立ち、1人は攻撃しにいく。それを壁側の一人がテイクダウン。
 (1ステップ・1ステップ。柔らかく。倒れない相手を真下にプッシュしない。向こうへ表面をなでるように押すイメージ。テンションを見つけてそこを押して崩す)

*時々間に解説付きでプッシュアップやスクワットが入った。
*コネクトワークをした後は、「フッ」と切るのが大事だ、とふっくらおじさんからアドバイスがあった。今日の参加者は皆、そのままにしないでfinishの儀式をしていた。

顔は叩くは痛めている手首をガンガンきめられるはで気分は満身創痍(笑)
大股のアルチョームに足を使ったワークでがんがん振り回されて、足の使い方でこんなに距離が生まれるのか、と驚いた。
指が本当に折れる直前まで長くきめられたのは本当に痛かった。痛くてリラックスを忘れた瞬間の多いこと、多いこと。
息が詰まるザイコの一撃もともかく、これまでではこのクラスが一番アグレッシブだった。
本気の叫びが何度も出てしまったが、あれは傷めている左手の腱が痛かったからです…!!

しかし痣やなんかはできていないので、今のところ無事といっていいのか。
明日は土曜日、休みかと思ったら1日クラスが満載。
レフのクラス、アレクセイのマッサージを受けてきます。

関係ないけど、今日のお昼。
久しぶりの本部隣の食堂で、また頼みすぎました。
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(2017.10.6)
[ 2017/10/07 07:27 ]

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Moscow 第8回 ザイコクラス(5)
今朝のザイコクラス。

やってこないザイコにいつものメンバーでウォーミングアップ。
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このウォーミングアップがまた楽しい。
大体2人くらいで練習したいワークの話をしていて、実践するうちにみんな集まってきて、リーダー風な人が説明したりふむふむみんながうなずいたり。仲間に入れてもらって、練習しました。
一番上の人が、ふかふかおじさん。下敷きになっている人が、アレクセイという名前で、ロシア語を英訳してくれた。
大きい人たちが2名も乗ると、もう無理。
てんぱっていたら、「大きく呼吸しないで、いつも通りに小さく呼吸するといいよ」とアレクセイ。

●概ねの内容
・ウォーミングアップの続きを少し
・寝っ転がって腕相撲
・後ろから両肩をつかまれる
・2人組で向かい合って、手の平を上下に乗せたりして押し合いっこ
・他、寝っ転がって腕相撲や手のひら押し合いの原理を使ったワークをひたすら実験

今朝は長考に入ってしまい、さっぱりダメだった。
ザイコが突き飛ばしたり蹴ったり指を鳴らして気をそらしてくれると時々うまくいくのだけど。

ザイコ「思い出して。日本のこと(Remenber,Japan)」

何をいうかと思ったら、その瞬間手が動いてテイクダウン。
核を攻めるこのクラス、本当に質が高いのだけどドツボにはまるとまあつらい…!!
久しぶりに会ったアーニャがマスターし、大活躍だった。
(2017.10.6)

[ 2017/10/07 06:54 ]

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