Добрый вечер！（ドーブリィ　ビーチェル＝こんばんは！）

本日は第４回目でした。
武道館にて、初体験の方にもご参加いただき、感想やイメージを言葉にしつつのワークになりました。
参加者は４名です。今日もありがとうございました。

本日の内容は概ね次のとおりです。

・歩く（前後）
・ローリング（前後）
・手足を使わないで腹ばいで進む（前後）
・手足を使わないで仰向けで進む（前後）
「世界のシステマ」コーナー（世界各国で取り組んでいるワークにチャレンジ）
●スティックをたて、体重をかける。徐々につかむ位置を低くしていく。
　足の位置がスティックに近いほど簡単なので、徐々に離してみる。
・２人一組で、１人がスティックを持ち、立っているもう一人に触れさせてテイクダウン
・同上　から、お腹に先端を当ててみるバージョン、後ろからやってみるバージョン
・同上　を、双方歩み寄って接触したところで崩す
・同上　を、スティック対スティックで
・１対３で、３人で１人の腕や首などを掴んで状態を崩し、崩された１人はそこから良い姿勢に戻って３人をテイクダウン

概ねこんな感じでした。

「世界のシステマ」って何ぞやって感じですが(笑)SNSをみると各国のシステマー達がちょこちょこ動画をあげているので、参考に何かやってみよう、と今回からトライすることにしました。トレーニング内容に世界も日本もないんですけど(笑)
私がいないと実行されないテーマになりそうですw

次回は、少し間が空いて来月中旬、武道館です。

【第５回】
日時：３月１８日（日）　１０時～１２時
場所：福山市武道館　３F　剣道場
URL：http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
●会場には空調設備がないため、念のため温かい格好でお越しください。暖かくなっていることを願って…！
　次回、すこふくは所用のため、不在となりますが、通常通りいけふくがガッツリリードしますのでお楽しみに！！
※費用は初回体験無料、２回目から２０００円をいただいております。

★福山市　プチ観光コーナー
福山グリーンラインから見下ろす鞆の浦


奇勝・阿伏兎観音！海岸線はまだまだ寒いです！




ちょっと体験、ちょっと様子をみてみたい方、ぜひお気軽にどうぞ。
お待ちしてます！