Здравствуйте！（ズドラストビーチェ＝こんにちは！）

本日は第２回目。
雪降りしきる寒い中、前回に引き続き、２名の方にお越しいただき無事終了しました。
本当に寒い中にもかかわらず、ご参加いただきありがとうございました！

今日は柔道場を使用しました。外はどんどん強くなる雪景色。
福山って雪が降らないところと聞いていましたが…
内容は概ね次のとおりです。

・自分でやる内臓リラックス
・歩く、走る（前後）
・ローリング（前後）
・ブリージングトレーニング（プッシュアップとスクワット各３種×１ポジション５回）
・緊張を感じるワーク（１対１で寝転んでいる人の上をまたぐ、目をつぶってナイフを向けてくる人を感じる）
・ナイフキャッチボール（徐々に間をつめる）
・延長で、キャッチする時に相手の背中へ影響するようにする
・３対１でナイフワーク
　（歩いてまっすぐ向かって歩いてくる相手を避ける→触れる→ちょっと駆け足→ダッシュ→背中を意識して崩す。いったんナイフで突かれつつ避けるワークを間に入れてもう１度上記のワークをスピードアップ。最後に、膝をついた状態で同じワーク）

以上です。
雪降りしきる中、空調なしという(笑)
とにかく寒いので、温まるワークを中心に動きました。
スタートは池岡によるトロント仕込みの内臓リラックスを導入。寒さで緊張した身体を真ん中からほぐしてスタート。
今日はナイフを中心に、前回同様、背骨に影響させるところまでやりました。
人に関節を、全身を動かしてもらうと、緊張もしつつ、何かリラックス物質が出るようで(笑)終わった頃には全身がほぐれ、とても良い気持ちになりました。一度動くと、毎日毎週やりたくなります…

次回は、ちょっと間が空きますが、「エフピコ福山」の７階、スタジオBで開催です。
室内ですが、開店３０分後の開始のため、寒いかもしれないので温かい格好でお越しください。

【第３回】
日時：２月１７日（土）　１０時３０分～１２時３０分
場所：エフピコ福山　７F　９F　スタジオB
URL：http://rim-f.jp/access/
●スーパーが入っている本建物内で１円以上の買い物をすると、駐車場代が無料（２．５時間以内）になります。
以下、上記サイトより抜粋
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駐車料金割引サービス
1.最初の1時間無料
2.館内各店にて1円以上お買い上げで、さらに1.5時間無料
※各店に駐車券をご提示下さい。
3.さらに各店にて設定金額以上お買い上げで1時間無料
※他店とのレシート合算不可
※1時間無料券は複数枚の使用可
但し、最大料金適用時間を超えた場合は無料券を使用されても料金は減額されません。
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お近くの方、福山にお立ち寄りになられる方、今度も比較的駅から近いです。お待ちしてます！