Добрый вечер！ (ドーブルィ ビーチェル= こんばんは！）

先月末のご報告、ミカエル＆ダニールセミナーを挟んで大分遅れてしまいました○|￣|＿すみません。
内容は久しぶりのグラウンドワーク。
「床に慣れる」、「相手との接触」を混ぜてスタート。途中、「恐怖」と向かい合うトレーニングを交えながら進めました。


・２人で背中を合わせてスクワット


・２人で横になり、両手を合わせてローリング


・重量からの脱出（仰向け・うつぶせ）


・先端から乗っている相手を動かす（１対１、複数）
・乗ったり乗られたり・連続ワーク（１対１）

・雑踏で立ち上がるトレーニング（１対複数、コンスタンチン）


・拳でプッシュして相手をどかす

・お腹はどこまで耐えられるか（徒歩・両足ジャンプ）


・手足を固められた状態からのリリース


・足を勢いよくリリース
・対複数で固められた状態から逃れる

・オールグラウンドワーク！！（１対１対１対１）



次回の記事は、昨日５/１８開催の『ノンコンタクトワークを目指して』。
遠路・島根から、そして広島の三原からもご参加いただき、ミカエル＆ダニールセミナーの内容を目指してトレーニングしました！
今度は早めにアップします！！お楽しみに（＾＾）/


■次回、６月の予定は、決まり次第、ご案内します。




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