Добрый вечер! (ドーブルィ ビーチェル= こんばんは!)
先月末のご報告、ミカエル&ダニールセミナーを挟んで大分遅れてしまいました○| ̄|_すみません。
内容は久しぶりのグラウンドワーク。
「床に慣れる」、「相手との接触」を混ぜてスタート。途中、「恐怖」と向かい合うトレーニングを交えながら進めました。
・2人で背中を合わせてスクワット

・2人で横になり、両手を合わせてローリング

・重量からの脱出(仰向け・うつぶせ)


・先端から乗っている相手を動かす(1対1、複数)
・乗ったり乗られたり・連続ワーク(1対1)
・雑踏で立ち上がるトレーニング(1対複数、コンスタンチン)

・拳でプッシュして相手をどかす
・お腹はどこまで耐えられるか(徒歩・両足ジャンプ)

・手足を固められた状態からのリリース


・足を勢いよくリリース
・対複数で固められた状態から逃れる
・オールグラウンドワーク!!(1対1対1対1)

次回の記事は、昨日5/18開催の『ノンコンタクトワークを目指して』。
遠路・島根から、そして広島の三原からもご参加いただき、ミカエル&ダニールセミナーの内容を目指してトレーニングしました!
今度は早めにアップします!!お楽しみに(^^)/
■次回、6月の予定は、決まり次第、ご案内します。
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