Добрый день！(ドーブルゥイ ディエニ= こんにちは！）

福山はすっかり春です。
まだ朝晩は少し冷えますが、日中は２０℃を超えるようになってきました。
なんか、一気に５月に入る頃には夏の感じになっちゃうんじゃないかと、日中の熱さにヒヤヒヤしています…（＾＾;）

先週土曜は久しぶりにスティックを使ったワークをやりました。
といっても、スティックで相手を、というものではなく、「対スティック」がテーマ。
内容は概ね次のとおりです。

・背中歩き（手で膝をかかえて）
・プッシュアップ
・スティックで体をマッサージ（顔、足、お腹、背中、いろいろな箇所に当ててみる）
・数名で１人をスティックでマッサージ
・スティックを立てたり壁に当てたりして支えにし、徐々に先端へ手の位置を移動していく



【２人１組】
・１人がスティックを持ち、立っている１人の首に先を当てる。当てられた方は、両手を横に広げて、くぐるようにしてスティックをかわし、腕に沿わせて流す


・上記の足バージョン（色々な高さで。足首～内股など）


・１人が床に寝転び、もう１人はスティックを寝転んでいる真上に向けて倒す（ぱっと手を離す程度）。寝転んでいる方は、手からスティックが離れた瞬間に自分に当たらないようよける


・１人がスティックを振り下ろすのに対し、もう１人は触れてつながり、相手をテイクダウン
・上記の、突いてくるバージョン
・１人が壁に背をつけて立ち、もう１人がスティックを両手で持って押し付ける。壁に押し付けられた方は、呼吸をしてスティックを下に動かし、足の方までいったら、今度は上へ動かす


・１人が両手でスティックをかかげもち、もう１人がそれを両手で崩す


・上記を、スティックを持っている方が歩いてきて、崩す方はそのタイミングにあわせて崩す（力がぶつかって押し合いにならないように注意）
【複数対１】
・１人が壁を背につけて立ち、もう２人がスティックで押し付ける。立っている一人は、呼吸をして２人を崩す
＊動画あります１
・上記の、背中で崩すバージョン
・２人がスティックでかかってくるのに対し、１人が今日やった内容で対処する
＊動画あります２

個人的には、「スティックに慣れていく過程」がとても楽しかったです。
なんでもそうなんですけど、普段触れない道具に、徐々に慣れていく過程はとても不思議で、でもリラックスして触れていくせいか、疲れることもないんですよね。動き出して応用に進んでも、そんな気分で挑戦できれば良いのですが（＾＾；）
つい力みます(笑)


【システマ東京スペシャル・in 福山】
システマ東京北川さんのWS、いよいよ今週土曜に開催です！
お申込みまだの方も、この機会にぜひ（^^）！
日時：４月２０日（土）第１部　１３：３０～１５：３０／第２部　１５：３０～１７：３０
会場：福山市ものづくり交流館　スタジオB
参加費：１部のみ４,０００円／２部通し７,０００円
申込みURLはこちら⇒https://goo.gl/forms/Hy4EuhefccVKhCgo1



【次回】
日時：４月２８日（日）１０～１２時
会場：福山市武道館２階
＊この日、企業の剣道部が武道館で合宿を行う予定ですが、駐車場はそこまで混みあわなそうです。






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