Добрый вечер！ (ドーブリィ ビィチェル = こんばんは！)



伊勢神宮にて

あっという間にクリスマスも過ぎて、年の瀬、新年がもうそこまでやってきています。
年末の大移動、名古屋から渥美半島へ向かい、お伊勢参りへ行ってまいりました。
豊川稲荷からの伊勢神宮とパワースポットを巡っています。どちらも大晦日と初詣の準備でいそがしそうでした。今はまだ人がまばらな参道に「スリ注意」や「左側通行」など、大混雑対応の看板がちらほら。人混みには、要注意ですね。


豊川稲荷にて


さて、ふくの山、今年最後の２３日は多忙な師走、様々な拘束（！）からの解放を目指して、「手を拘束された前提で」のワークをやりました。

内容は概ね次のとおりです。

・ランニング
・プッシュアップ10回、スクワット10回
・プッシュ&ムーブ


以下、受ける方は手を使わないように自分で手と手をつないだ状態で
・プッシュ&ムーブ
・引き続きプッシュ&ムーブしながら受ける方は、相手をテイクダウンまでもっていく
・１人がナイフで刺してくるのを、受ける方はよける


以下、手首を紐で縛った状態でのワーク
・相手が振り回してくるスティックをよける
・よけた後、相手に何かしらアクション。できれば取り上げたりしてみる
・上記を１対複数で


・相手が刺してくるナイフをよける（上半身で）＊動画はこちら

・上記を足で対応。
・１対複数で＊動画はこちら


　
「いそがしくて身動きがとれない」という表現、うまいこというなあと思います。
やるべきことの全体像を把握して冷静に１つずつ片づけていくと案外終わるのに、仕事が同時に複数発生し、かつ待ってくれなくて自分も動ける範囲が限られていて…となると頭がフリーズ、体も混乱してロックがかかりがちです。
今回は手首から先を拘束しましたが、参加してくださった皆さんが、やっていくうちに徐々に自由度が上がってきて、動きが柔軟になっていく過程はすごいなあと思いました。
体幹、足、頭も肩も、全身を動かすトレーニングに最適でした！

新年第１回は、１４日です。年末年始で少しかたまりがちな身体、ほぐしにいらしてください（＾＾）／

【次回】
日時：１月１４日（月）　１０～１２時
場所：福山市武道館　３F　剣道場　　　

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★今年のサンタさんからのプレゼント


え！なになに？！今年来ないっていってたのに！

なんとフードプロセッサーでした！（ちょっと見づらくてすみません）
これほしかったー！お願いしたことないのに、届いて感動！！
ありがとう！サンタさん☆彡
来年は魚のつみれ、ちゃんとしたハンバーグなどなど挑戦してみたいと思います（＾＾）／



今年も本当にお世話になりました。ありがとうございました！
来年もどうぞよろしくお願いします。



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