Добрый день ！(ドーブルゥイ ディェ二= こんにちは！)


次回、今週土曜のクラスの直前に、道場の近くで魚祭りが…！？



いよいよ、ちょっと寒いなあ、と暖房を入れたくなってきました。
夏があんなに暑かっただけに、この過ごしやすい気候を、どれだけ待ち望んだことか…と思いつつ、お店で見かけた足のツボを刺激して温かくなる、という冬物の靴下を買ってしまいました(笑)
寒いですねぇ。
さて、日曜は綺麗に晴れた福山城下にて、記念すべき２０回目を開催しました！

汗はかかないだろう、と思っていたら、意外と喉はかわき汗ばむほど温まって驚きました。
呼吸を意識して動くと、全身を使って温まるんだなあと実感した１日でした（^^;）

トレーニングの内容は、概ね次のとおりです。

・歩く（手を上にあげたり、横に広げたり、バックステップ含め、自由に）
・プッシュアップ１０カウント
・スクワット１０カウント
・壁を背にしてスクワット


・壁に身体の一部を触れながらつたって歩く。なるべくスムーズに
・２人１組になって、１人が立って、もう一人がその１人の身体にどこか一部触れながら動く（歩いたりしゃがんだり）
＊立っている人は、股を広げてみたり、少し体勢を変えてみたりする。
・上記同様、今度は四つん這いでやってみる
・上記を、歩きながらやってみる。スピードを上げて
・上記を、寝っ転がってやる



・２人１組で、立っている人に対し、手先でなく、身体全体と呼吸を意識して相手を崩す。崩した後、相手の一部分に触れて相手の動きを封じる。


・同じワークを、１対３で。



・２人一組で、一人がストライクをうち（お腹のあたり）、撃たれた方は全身（またはどこか）でつなげて崩す。
＊なるべく手で処理しないイメージ。
・上記をいろいろな位置（顔、頭、背中、足）で


今回は、組む相手を変えてじっくりやりました。
いくら呼吸をいくらしても相手につながらない…（泣）という感覚の一方で、ひょんなきっかけでつながるとお手のものになったり。
まだまだ修行が足りません…！！


【次回】
日時：１１月３日（土）　１５～１７時
場所：福山市武道館　３F　剣道場
URL：http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※お車でお越しの方へ、駐車場情報はこちら


★外部イベントのご案内★
　

次回、１１月３日（土）のクラス前に、１０～１５時、武道館近くのふくやま美術館前広場にて、『備後フィッシュフェスティバル』と、『備後ワインフェスティバル』が開催されるそうです！
漁師さん達が選んだおすすめの『備後』フィッシュを素材にした海鮮焼きそばやタコ天、揚げたての海老や鯛塩まぜそばに、鯛としらすの海鮮ピザなどなど…、福山の居酒屋さんなどが出店して魅力的な食べ物が集合します！！！
同時開催で、世羅や沼隈など、地元ワイナリーによるワインフェスティバルも開催とか。

システマの前に、楽しみましょー！！！？
（そして、その後、すっきりしましょー^^）

WEBSITE：びんごライフ
詳細はこちら＊外部ページにとびます。




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