４月の活動予定が追加になりましたのでご案内です。

第６回目の４月のトレーニングは「１５日」を予定していましたが、８日、２２日（いずれも日曜）が追加になりました。会場は福山市武道館です。

第６回
日時：４月８日（日）　１０～１２時
場所：福山市武道館　３F　剣道場
URL：http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html

第７回
日時：４月１５日（日）　１０～１２時
場所：福山市武道館　３F　剣道場
URL：http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html

第８回
日時：４月２２日（日）　１０時～１２時
場所：福山市武道館　３F　剣道場
URL：http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html

と、ブログの訪問者数が８８８になりました！ありがとうございます＼(^o^)／！

ちょっと興味がある方、のぞいてみたいな～という方、大歓迎です！
トレーニング中でも、お気軽にお声かけください.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.

事前のお問合せは、こちらまで↓
systema_fuku@outlook.com　（池岡）

Добрый день！（ドーブリィ　ディェニ＝こんにちは！）

先日１８日、武道館にてクラスを開催しました。
参加者は６名、遠路、システマ広島の方、初体験の方もご参加くださいました。ありがとうございました！

内容は「ストライク」をテーマに、立った状態、動きのある状態（歩きながら）でワークを展開。
１対１から大勢への対処までやりました。
内容は概ね次のとおりです。

・歩く（前後、腕をあげたり横に伸ばしたりしながら）
・ローリング
・うつ伏せ、仰向けで体幹を使って移動する
・１対１で相手の緊張を反射して返す
・１対１でストライクで反射して返す（立ち止まった状態、動きのある状態。テイクダウンの手前までと、テイクダウンするまで）
・１対５で次々向かってくる相手をストライクで崩す、またはテイクダウンする

１つ１つを長く、相手をローテーションしながら続けたため、内容はシンプルでした。
ストライクは打撃でなくマッサージという意識をもって、また打たれた時に痛みや違和感を感じたら必ず相手に伝えて無理をしないように注意しながらのワークとなりました。

次回は、また少し間が空いてしまいますが、来月中旬、武道館です。
暖かく動きやすい季節になっていると思います。ぜひぜひ、お気軽にお立ちよりください。

【第６回】
日時：４月１５日（日）　１０時～１２時
場所：福山市武道館　３F　剣道場
URL：http://www.city.fukuyama.hiroshima.jp/soshiki/sports/4701.html
※費用は初回体験無料、２回目から２０００円をいただいております。
※当日、若干駐車場が混みあう可能性があるとのことです。車でお越しになられる方、ご注意ください。


●次回は、すこふくの「台湾マッサージ」レポです。

BABジャパン主催のシステマセミナー（３/１０開催）に参加してきました。
講師は、昨年９月に『戦闘学』を出版されたシステマLAの三谷さん。


＊写真はご本人の許可をいただいて掲載しています。

三谷さんの個人的な印象は『超絶技巧の人』。
動きが凄すぎてとても真似できない、とデモをみる度ぼんやり考えてしまいますが、その身のこなしには、武術の本場で鍛え上げられたキレと鋭さと、各方面のプロフェッショナルから直に伝えられたという武闘の曲がりのない真っすぐな魂を感じます。歩き方、たたずまい、紙一枚より薄い感覚の繊細さは、どれをとっても超絶の一言です。

初めてお会いしたのは４～５年前くらいで、来日される時にクラスに参加したりして今日に至っています。
昨年８月には、ロサンゼルスを訪ねた際に、ビバリーヒルズのマーティン・ウィラーのジム「ACADEMY」へご案内いただき、マーティンのクラスに参加した時、日本語訳やアドバイスをしていただきました。ジムでは柔術の指導もされている三谷さんですが、あの絞った身体に対して、大柄でいかにも屈強そうな生徒達に、一体どのように指導をされているのだろうかと未だに想像がつきません。

＠あざらし道場（最寄：富士見ヶ丘駅）


出版記念ということで、書籍やDVDをきっかけにシステマに興味を持たれた方が日本各地からいらしていました。改めてシステマへの注目度が上がっているのだなあ思いました。

内容は、書籍にもとづき構成されており、システマ哲学などトークも合間に挟みながら、リラックスした姿勢、歩き方、呼吸、相手とぶつからない動き…を実践。初めての方でも経験者でも他の武術との違いを感じながらシステマを学べる構成で、いつもと少し違ったテイストながら、沢山の発見がありとても勉強になりました。
憎しみでなく愛、触れるだけ、相手とのつながりを絶たない、など、三谷さん語録でシステマのポイントが示されていました。参加されていた方々が、三谷さんと組むと「なるほど…」と言いながらそのまま達人化してしまい、すごいなあと思いました。他の武術の経験がある方が多い中、「(今までやっていた武術では)どうもしっくりこなかったけど、これだったのかというものが何となくわかった」という声も聞かれました。笑顔も多く、終始、強い恐怖を感じない良い雰囲気でした（蒸し暑かったけれど…）。

三谷さんの姿勢は常に崩れず、かつ常に本人にとって心地良い場所にあります。
対して私がよく言われたのが「寄りかかるな」「（強く）押すな」「途中でやめるな」「無理に引っ張ろうとするな」「手首を曲げるな」。自分でも気づかないうちに１～２ミリ動いていることを瞬時に指摘され、「まるで自分の人生じゃん」とはっとすることの連続です。

普段のセミナーではストライクやナイフ、グラウンドまでアグレッシブに動く内容が多い中、今回は「相手に感じさせない」ことをテーマに構成されていました。
次々と展開されたワークの一部を少し書きます。

・リラックスした立ち方の確認
・大勢で方向を決めずに歩く
・４大ワークを「１つの動き」として切らさずに動く
・２人一組。ナイフを使って一人が突き、一人はリラックスしてそれをよける　⇒　そこからナイフを取り上げる
・２人一組で相手に手を引っ張られて抵抗せずについていく　⇒　そこからのテイクダウン
＊相手の勢いをそのまま生かすものもあれば、自然に沿わせて関節をとる、など各種
・プッシュ＆ムーブ（押すはしゅっと押し切る。途中で押す手をやめない。押される方は、つながりを切らないように動く。）⇒そこからのテイクダウン

↑これはごく一部です。

ナイフを使い、ストライクなし、相手に気づかせない動き。

１６日から３日間大阪、２１日にもう一度東京で、柔術とシステマ、グラップリングをテーマに開催されます。詳細は三谷さんのブログをご覧ください。

「コンバット・システマ」
http://systemala.blog.fc2.com/

未体験の方、この機会にぜひ、体験してみてください！

Добрый день！（ドーブリィ　ヂェーニ＝こんにちは！）

ちょっと一息。

先日、「先端から動く」をリアルに体験する機会がありました。
旅行で訪れた初・鹿児島にて。



大河ドラマで盛り上がっています



先端から動くのがリアルだったのは…　砂蒸し風呂＠指宿　休暇村！
体験してまいりました！



私は極端に狭かったりつぶされたりする「圧迫感」が苦手なため、顔以外を埋められるのは結構怖いだろうなあ…と気持ちよさそうなイメージの反面、ちょっと怖い気持ちがありました。が、楽しみの１つだったので挑戦することに。



朝の砂蒸しタイムにトライしましたが、砂は想像以上に重くてびっくり。
（動けない！）と焦って、無意識に肩や腕ごと上にあげよう、抜け出そうとするものの、温泉水をたっぷり含んだ砂は硬く詰まってびくともせず。ちらっと雪崩や土砂崩れで動けなくなるってこういう感じかな、とよぎりました。

砂蒸し風呂ではちゃんと出方の説明書きがあり、希望をいえばかける砂も少なめにしてもらえたり、調整が可能ですが、せっかくなのでしっかりかけてもらってどう動けるか試してみました。

いけふくから、「先端から動けば動けるよ」と言われるも、顔に近い肩から動かしたくなるので、どうしても（動けないよー）という信号が先に脳に届き、平穏な砂蒸し風呂にもかかわらず（！）緊張が腕を走り、脚や腹部にも伝わります。そうすると、胴体で重く熱い砂の中でバタバタしている感じで、各指先の感覚は薄くなりました。（これっていつものワークの時と同じでは…）と思いつつ、肩や腕を抜いて、（指先だけ…）（手首の関節から）、と冷静に意識を先端に持っていくと、確かにもぞもぞ動く幅がでてきます。しかしわずかなため、動きの実感が届きにくく、また指先の動作につられて肩や腕が動こうとして（動けないぞー！）と信号が届いたりして身体がパニックを起こし、なかなかスムーズには動けませんでした。出して、と隣の人に頼めばいいのですが(笑)

いつも肩に緊張が入ってしまい、なかなか抜けないなーと思っていましたが、砂蒸し風呂で思わぬ発見が。良い体験ができました。機会があったら、ぜひまた入ってみたいです。
ワークの時に先端から動いているつもりでいて、多分ほとんど動けていないんだなーと実感しつつ、食べもの、温泉、観光を満喫した鹿児島旅行でした。同行させてくださった池岡家の皆さんに感謝です！！


☆プチ鹿児島　観光コーナー

仙巌園…あれ？


晴天の霧島神宮


雨の長崎鼻とてっぺんが隠れた開聞岳



●次回は、LAから来日中の三谷さんのBABセミナー＠あざらし道場の模様をお伝えします！（簡単に！）